A jó alvás titkai! – Oláhné Fűz Ibolya természetgyógyász, mozgás és masszázs terapeuta, bowen alkalmazó tanácsai

Az elmúlt hetekben a jó légzés alapjaival ismerkedtünk meg, mely már maga is hozzájárul megfelelő minőségű alváshoz. Hihetetlen, de korunk betegségei a különféle alvászavarok, súlyosabb esetben alvási apnoéval. Már kisgyerekek, később a diákok nagy része, végül a felnőttek nagytöbbsége kínlódik különféle alvászavarokkal. Mit jelent, hogy van testünknek-lelkünknek egy biológiai órája? Mikor is kellene aludni térni, és milyen hosszan? Együnk, vagy ne alvás előtt? Mit jelent a kék fény, és mit a vörös, no és mi köze mindennek a pihentető, jó alváshoz? Feltétlen tartsanak velünk a válaszokért!